Rilassamento per il benessere

Oltre al testo, l’ebook contiene i link per scaricare

. Gli audio delle 5 tecniche (durata complessiva: oltre 60 minuti di ascolto)

. Audio streaming: puoi ascoltare gli audio direttamente dal tuo tablet o smartphone

. Audio download: puoi scaricare gli audio sul tuo computer


Questa serie di cinque tecniche guidate ti permette di rilassare ogni muscolo del tuo corpo, secondo un procedimento progressivo, procurando così numerosi benefici a tutto il tuo sistema psico-fisico e conscio-subconscio. 

Lavorando su determinati gruppi muscolari, otterrai un’immediata sensazione di rilassamento e sperimenterai uno stato di profonda calma e di profondo equilibrio.

Eseguite regolarmente e consapevolmente, queste tecniche ti insegnano a tenere lontana la tensione dal tuo corpo e dalla tua mente con maggior efficacia. Sono strumenti molto potenti per migliorare la tua vita.


Le cinque tecniche guidate sono le seguenti:

1. Rilassamento muscolare progressivo: questa tecnica, mettendo progressivamente in tensione diversi gruppi muscolari in tutto il corpo per poi distenderli, rilassa la tua mente e il tuo corpo e ti aiuta a rilasciare ansia, insonnia, stress.

2. Rilassamento antistress: rilasserai i muscoli per togliere ogni residuo di stress grazie al rilassamento ancorato a determinate parole e frasi. 

3. Rilassamento per dormire bene: questa tecnica ti permetterà di scivolare facilmente in un sonno rilassato, sereno e profondo.

4. Rilassamento con il respiro: attraverso il controllo del respiro, questa tecnica ti insegna a governare quella parte del sistema nervoso che domina istintivamente le nostre reazioni allo stress estremo.

5. Rilassamento per acquietare la mente: con questa tecnica acquisterai la sensazione di una mente serena, ricettiva e grata, che ripristina l’equilibrio nel tuo corpo, nei tuoi pensieri e nella tua vita.


Sono strumenti pratici e semplici per rilassare il corpo, svuotare la mente, trovare la serenità fisica e mentale, raggiungere l’equilibrio emozionale e trovare la tranquillità spirituale. Strumenti essenziali per migliorare la qualità della tua vita. 


A chi si rivolge l’ebook

. A chi desidera avere uno strumento pratico e immediato per migliorare il proprio benessere fisico e mentale

. A chi vuole mettere in pratica tecniche fondamentali per il proprio benessere, l’equilibrio mentale e il bilanciamento emotivo

. Agli educatori, psicologi e operatori socio-sanitari che vogliono approfondire e applicare le tecniche di rilassamento al loro ambito professionale


L’autore

Steven Bailey, classe 1965, inizia il suo percorso di crescita individuale grazie al felice incontro con il pensiero positivo di Louise Hay, che unisce alla sua pratica ventennale di meditazione vipassana e di studi sul buddhismo tibetano. In cerca di metodi sempre più potenti ed efficaci di cambiamento personale ed evoluzione mentale, si dedica dapprima a studi di PNL poi, dopo un viaggio alle Hawaii e la lettura di “Zero Limits” di Joe Vitale, approfondisce e sperimenta la portentosa tecnica di Ho’oponopono. Per Area51 Publishing ha pubblicato “Ho’oponopono. 10 tecniche essenziali"“Aloha! Tutto dipende da te” e “Conoscere Ho’oponopono”. Cura inoltre le serie di tecniche guidate “Rilassamento”, “Respirazione”, “Transurfing” e “Ho’oponopono”.