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Publisher Description

Functional Faszien-Fitness

Das perfekte Full-Body-Workout für jedes Fitness-Level

Mit Zusatzkapitel SLASHPIPE®


Inklusive Trainingsplänen und Ernährungstipps

Mit Icons zu den beanspruchten Muskeln für alle Übungen


Empfohlen von …

… Badischer Turner-Bund

… Deutscher Gymnastikbund 

… VTF Hamburg – Verband für Turnen und Freizeit


Functional Faszien-Fitness ist der ultimative Guide zu Ihrem Ganzkörper-Workout. Er bietet funktionelle Fitness im höchsten Maße: Kraft, Agilität, Stabilität und Balance.


• Viele Workouts von einfach bis sehr schwer

• Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness und Gesundheit

• Viele praktische Ernährungstipps für Ihren persönlichen Traumbody

• Inklusive zehn Trainingsprogrammen für jedes Leistungsniveau


In diesem Buch werden auf verständliche Art und Weise die wichtigsten Grundlagen zum Thema Trainingslehre erklärt sowie viele nützliche Anregungen und Tipps rund um die gesunde Sporternährung gegeben. Das Buch enthält eine große Anzahl an Workouts von leicht bis sehr schwer. Die jeweiligen Übungen sind mit detaillierten Bildfolgen verständlich aufgebaut. Darüber hinaus wird bei allen Workouts angezeigt, welche Muskeln hierbei beansprucht werden. Die einzelnen Kapitel sind systematisch aufgebaut und führen Sie vom Training gezielter Körperpartien bis zu komplexen Ganzkörperübungen.


Den aktuellen Themen Faszien-Training, Animal Moves, SLASHPIPE®-Training, Body­weight-Training und Life Kinetik® wird ­jeweils ein eigenes Kapitel gewidmet. ­Functional Faszien-Fitness ist Ihr idealer ­Begleiter für ein perfektes Workout. 


Ein abwechslungsreiches und gleichzeitig herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht – somit können Sie jederzeit und überall trainieren, um schlank und topfit zu werden.


Von Kindesbeinen an sind Sport und Bewegung ein fester Bestandteil von Autor Martin Stengele. Die praktischen Erfahrungen, die er in dieses Buch einfließen lässt, stammen aus seiner 25-jährigen Tätigkeit als Trainer. Nach seiner Ausbildung zum Sport- und Gymnastiklehrer verlagerte sich sein Schwer­punkt als Sportreferent auf den Bereich des Functional Training. Auch seine Erfahrungen als Personal-Fitness-Trainer spiegeln sich in diesem Buch wider. Functional Faszien-Fitness ist sein erstes Buch und fasst seine ganzen Erkenntnisse aus unzähligen Sportstunden, Lehrgängen und Workshops in kompakter Form zusammen.

GENRE
Sports & Outdoors
RELEASED
2018
October 19
LANGUAGE
DE
German
LENGTH
176
Pages
PUBLISHER
Neuer Sportverlag
SIZE
64.1
MB