Baby Mindfulness: Giochi, esercizi e meditazioni

Non è mai troppo presto (o troppo tardi!) per prendere confidenza con i nostri pensieri e le nostre emozioni. Così non ci faranno paura e non ci metteranno in difficoltà, ma svolgeranno al meglio il loro compito: guidarci nelle scelte della vita, piccole e grandi, da quando nasciamo.

Questa audioguida è pensata per genitori e figli (e per gli insegnanti), per divertirsi insieme con giochi, esercizi e brevi meditazioni guidate, a prova di bambino, e apprendere come siamo fatti e come funziona la nostra mente.

Esercitare i 5 sensi, conoscere il passo del proprio respiro e il battito del cuore, ricaricare le energie, imparare a stare coi nostri pensieri e le nostre emozioni, trovare pace e quiete quando lo desideriamo, è un lungo cammino che inizia da piccoli...

Scarica qui l'audioguida per praticare insieme in famiglia, da subito e in autonomia!

Parte prima - Meglio saperlo!


Perché Mindfulness?;
Il baby massage come prima esperienza di mindfulness;
L'età giusta per avvicinarsi alla mindfulness;
Presenza, comprensione, accettazione;
Attenzione al respiro;
Allenare i cinque sensi;
Cosa succede dentro il corpo?;
Ascoltare le emozioni;
Pensieri pensieri pensieri;
Gli ultimi tre ingredienti magici.


Parte Seconda - Facciamo pratica!


Introduzione agli esercizi guidati;
Il gioco della Ranocchia (dai 5 ai 7 anni);
Il gioco della Ranocchia (dai 7 ai 12 anni);
Yoga della Farfalla;
Yoga del Mulino;
Yoga del Serpente gentile;
Il gioco degli Spaghetti;
Il respiro è sempre con te!;
Che tempo fa dentro di te?;
Mettiti in carica!;
Un posto speciale;
Cosa fare con le emozioni difficili (oltre i 7 anni);
Quanti pensieri!;
Ti svelo un segreto!;
Meditazione del tappeto volante.