Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine

Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine

    • 6,49 €
    • 6,49 €

Descrizione dell’editore

Când "explodezi" de furie, gesturile necugetate pot avea consecințe pe care să le regreți o viață întreagă: ajungi să-ți strici relațiile cu cei mai buni prieteni, îți periclitezi situația de la serviciu sau chiar te îmbolnăvești grav. Reacția pasivă, de tipul "Rabdă și întoarce și celălalt obraz", dar și exprimarea brută a furiei (prin lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, soluții la fel de nesănătoase. Dar cum altfel să faci față stresului și nedreptăților și cum să îți aperi punctul de vedere, fără să pari agresiv? Influentul terapeut american Albert Ellis te ajută să-ți înțelegi mai bine credințele care îți provoacă furia, să îți exprimi în moduri asertive (dar neviolente) opiniile în fața celor care te-au mâniat, dar și să aplici metode de relaxare și de control cognitiv-comportamental al reacțiilor afective exacerbate și al gândurilor iraționale disfuncționale. Miza cărții nu constă în a-ți reprima sau ascunde furia, ci în a o accepta și a o modula în forme sănătoase, care te pot ajuta să fii mai asertiv și mai echilibrat.​

GENERE
Salute, mente e corpo
PUBBLICATO
2017
23 maggio
LINGUA
RO
Romeno
PAGINE
208
EDITORE
PublishDrive
DIMENSIONE
2,6
MB

Altri libri di Albert Ellis & Raymond Chip Tafrate

Che rabbia! Che rabbia!
2017
L'autoterapia razionale emotiva. Come pensare in modo psicologicamente efficace L'autoterapia razionale emotiva. Come pensare in modo psicologicamente efficace
2015
Che ansia! Che ansia!
2017
How to Stop Destroying Your Relationships How to Stop Destroying Your Relationships
2016
How to Control Your Anxiety How to Control Your Anxiety
2019
How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable
2019