Disegna il Tuo Corpo

Questo corso ha come obiettivo quello di esporre i principali concetti riguardanti la teoria dell'esercizio al fine di fornire solide basi teoriche alla pratica della cultura fisica. Successivamente, sarà presa in esame una periodizzazione per l'aumento di massa muscolare e una per la diminuzione di massa grassa. Queste schede sono state scritte a titolo esemplificativo per aiutare il lettore a comprendere al meglio l'attività della cultura fisica nel suo insieme e possono comunque essere eseguite in assoluta tranquillità. L'ultima parte di questo corso tratterà di alimentazione: vengono descritti i macronutrienti e i micronutrienti e vengono dati consigli alimentari riguardo l'aumento di massa muscolare e la diminuzione di massa grassa.