Emotional Fitness

EMOTIONAL FITNESS è un percorso intellettuale e fisico di benessere e salute.


Nelle prime due sezioni affronta i temi portanti della salute, del benessere psico-fisico e delle emozioni; nella terza sezione propone vari programmi pratici per allenarsi anche a casa e che vengono mostrati pure da dei video tutorial da poter vedere e scaricare online.


Questo saggio racchiude la lunga e poliedrica esperienza di Antonella Lizza, 15 titoli mondiali per il bodybuilding e fitness, oltre 35 anni di lavoro come atleta, insegnante e formatrice.


Antonella Lizza, che già negli anni ’80 – con il NickName Fitwoman - scriveva di sé “Faccio bodybuilding perché so farlo anche senza corpo”, oggi ci parla di Fitness Emozionale.


"Il vero obiettivo del benessere fisico - scrive - non è la ricerca estetica o il risultato sportivo ma l’armonia interiore, ottenuta grazie a uno stile di vita che condiziona mappe cognitive, inconscio e buone abitudini. Insegnare al corpo consente di trasformare a livello neurobiologico il nostro atteggiamento e, viceversa. lavorare sui pensieri ha riflessi sul corpo. 

Il benessere e la felicità sono una pratica che si può apprendere, ognuno può creare la sua palestra fisica, mentale ed emotiva, a casa e fuori casa, per allenarsi ad essere felice".


L’eBook - ripetiamo - è arricchito da materiali fotografici e link a video tutorial, per la parte pratica degli esercizi.