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Descrizione dell’editore

Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer. Auf ein kurzes Einlaufen und Dehnen folgen eine Laufübung und ein intensiver Sprintwettkampf. Die Ballgewöhnung kombiniert das Einpassen mit Sprints in den Gegenstoß. Das schnelle Umschalten ist auch Hauptthema im folgenden kleinen Spiel. Nach dem Torhüter einwerfen beendet eine als Wettkampf gestaltete Kombination aus Ausdauerparcours und Wurfserien das Training.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Laufübung (15/25)
- Sprintwettkampf (10/35)
- Ballgewöhnung (15/45)
- kleines Spiel (15/60)
- Torhüter (10/70)
- Angriff/Wurfserie (20/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:
Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

GENERE
Sport e vita all'aperto
PUBBLICATO
2013
20 ottobre
LINGUA
DE
Tedesco
PAGINE
17
EDITORE
DV Concept
DIMENSIONE
1.4
MB

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