KOSTHÅLLNING

Kost och träning är en mycket viktig del av livet, oavsett om du tränar för att få en bättre kondition, gå ner i vikt eller för att bli nästa Zlatan. Kombinationen av god kost och träning och sömn ger ett gott underlag för en god hälsa och minskad risk för en mängd sjukdomar. En viktig sak att tänka på är att muskeluppbyggnad och viktnedgång inte sker på en dag. Det tar tid. Lång tid, och det får man räkna med, där av är det viktigt att inte sätta allt för höga mål direkt utan börja med att sätta mindre delmål som man kan uppnå på någon månad eller två istället för att ha ett mål som man inte uppnår förrän efter ett år. Det är precis som Alice Burron en gång sa, "Improvement is not a sprint, it´s a marathon."