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Descrizione dell’editore

Il dottor Pierre Dukan ha elaborato un metodo rivoluzionario in grado di far dimagrire oltre 33 milioni di persone su tutto il pianeta. Perché tanto entusiasmo? Perché la dieta Dukan funziona, e si perde peso senza soffrire. È articolata in quattro fasi, e già nei primissimi giorni assicura risultati sorprendenti. Nella prima fase di attacco consente di spaziare, senza limiti di quantità né vincoli di orario, tra ben 72 alimenti ricchi di proteine. Nella seconda fase, quella di crociera, gli alimenti che si consumano liberamente sono oltre 100: le 72 proteine della prima fase a cui si associano le verdure. La terza fase, di consolidamento, permette di integrare frutta, pane, formaggio e cereali e di regalarsi due pasti «della festa» a settimana, in cui ci si può concedere un po? di tutto. Infine, la quarta e ultima fase, di stabilizzazione, prevede il consumo di ciò che si vuole per tutta la vita, 6 giorni su 7, senza mai più recuperare peso. I vantaggi? Non si soffre perché mangiando sempre a sazietà questo programma previene gli attacchi di fame nervosa e insegna a nutrirsi senza contare le calorie né pesare i cibi. Basata su indicazioni semplicissime e chiare, "La dieta Dukan" - bestseller in Francia, Stati Uniti, Gran Bretagna, Spagna, Germania, Russia e in tutti i Paesi in cui è stata pubblicata - propone menu stuzzicanti e ricette deliziose alla portata di tutti in una nuova versione più chiara, più aggiornata e con un nuovo inserto a colori. Un metodo di sicuro successo che ha dato vita a una numerosa community sul web e a un sito che offre ai lettori un esclusivo servizio di coaching, fornendo a ogni singolo iscritto indicazioni personalizzate e un monitoraggio quotidiano fino al raggiungimento del Giusto Peso.

GENERE
Salute, mente e corpo
PUBBLICATO
2011
15 febbraio
LINGUA
IT
Italiano
PAGINE
350
EDITORE
Sperling & Kupfer
DIMENSIONE
1.5
MB

Recensioni dei clienti

Keres65 ,

Meglio leggerla...

…che farla.

Albe.E ,

Un po' di sport?

Chiunque faccia attività fisica costante non può seguire una dieta simile.... Cominciamo a muoverci un po' e evitiamo diete a fasi o robe simili

PollyB ,

Leggere ma non seguire

Ho seguito la dieta per una quindicina di giorni, i risultati si vedono subito ma ho iniziato ad avere già dal terzo giorno numerosi fastidi quali affaticamento, vertigini e colite. Premetto che ho seguito tutto alla lettera bevendo anche quasi 3 litri di acqua al giorno e assumendo la crusca d'avena e integratori di vitamine. Godo di buona salute e sono in leggero sovrappeso data la gravidanza che ho avuto. Volevo tornare in forma come prima del parto ma il mio consiglio sincero è di seguire un dietologo e utilizzare questo libro solo come buona lettura e per documentarsi sulla varia natura dei cibi. Una dieta equilibrata non deve escludere frutta e verdura poichè a mio avviso sono fondamentali per il nostro organismo. Questi due alimenti nella Dukan vengono introdotti nel primo caso in fase di crociera e nel secondo in fase di mantenimento quindi la frutta verrà mangiata dopo alcuni mesi dall'inizio della dieta. È proprio la mancanza di vitamine essenziali che da una sensazione non piacevole di spossatezza, inoltre lo stato di chetosi indotto è comunque un'alterazione dei normali processi funzionali dell'organismo. Insomma molto meglio dimagrire in più tempo ma mangiando in maniera sana tutti i cibi essenziali, compresi carboidrati e zuccheri semplici evitandone ovviamente l'abuso.

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