Pianifica le tue Pedalate

Il libro di riferimento per l'allenamento ciclista.



Se vai in bicicletta a livello amatoriale o professionale, sicuramente ti sarai prefissato migliorare i tempi e soffrire



di meno in sella. Dato che non tutti possono disporre di un allenatore o delle nozioni sufficienti per organizzare un



allenamento in bicicletta, l'autore ti aiutarà a migliorare le prestazioni stagionali attraverso i suoi consigli.



Allenatore e Preparatore Fisico, cicloturista e nutriologo sportivo, da anni l'autore svolge l'attività di allenatore per



ciclisti, ed è per questo che il libro "Planifica tus pedaladas" (Pianifica le tue pedalate) è il frutto delle sue conoscenze ed 



esperienze nella preparazione tecnica di ciclisti, iniziando da lui stesso.



Nel libro troverai una prima parte strutturata come guida per aiutarti alla preparazione degli allenamenti con ciò che 



devi sapere riguardo alla nutrizione, metabolismo, carichi e principi basici dell'allenamento. Nella seconda parte potrai 



trovare un addestramento completo, orientato a cicloturisti ma che bene si applica anche al ciclismo e alla bicicletta da



montagna per il tuo livello.