Training Autogeno – Gli esercizi base

Esercizi guidati

    • 5,0 • 2 valutazioni
    • 0,99 €
    • 0,99 €

Descrizione dell’editore

Contiene l’audio completo degli esercizi.


Gli esercizi base del training autogeno contenuti in questo ebook con audio sono:


. Esercizio della pesantezza

. Esercizio del calore


I due esercizi sono preceduti da un importante esercizio preparatorio, il Rilassamento frazionato.


Questo ebook con audio presenta gli esercizi base del training autogeno: l’esercizio della pesantezza e l’esercizio del calore. Insieme agli esercizi complementari costituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno.

Il training autogeno è un allenamento al rilassamento, che utilizza la concentrazione e la finalizza all’autoregolazione dell’organismo: agisce sulla muscolatura volontaria, sui vasi sanguigni, sul respiro, sul cuore, sugli organi addominali e sulla pressione intracranica.

Tra gli effetti psicologici più significativi conseguenti a una buona pratica del training autogeno, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la maggiore resistenza allo stress e al dolore e la riduzione del senso di stanchezza.


Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Strumenti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente. è questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sul training autogeno. 


L’autrice

Ilaria Bordone è laureata in Psicologia e specializzata, con lode, in Psicoterapia a orientamento analitico-transazionale. 

Dal 1999 ha maturato la sua esperienza clinica in comunità di riabilitazione psichiatrica e in reparti oncologici ospedalieri. 

Fino al 2013 è stata consulente presso l’Assessorato alla Sanità, occupandosi di programmazione di percorsi e servizi psicologici in ambito istituzionale.

Da anni si occupa di tecniche per il benessere psicologico e conduce corsi di tecniche di rilassamento e immaginazione guidata. Inoltre è esperta in tematiche di lutto e fine vita. 

Lavora nell’ambito della formazione professionale ed è coinvolta in numerosi progetti formativi sulla cronicità, la relazione con i dolenti, la psicologia nelle cure primarie.

Inoltre si occupa di divulgazione scientifica e ha progettato e condotto numerosi seminari su ansia, gestione dello stress, depressione, copione di vita, ecc.

Ha partecipato come relatore a convegni e congressi nazionali.

Ha condotto in diretta la rubrica radiofonica “Riparto DA ME, la psicologia del benessere”, in onda sull'emittente Primaradio fino a dicembre 2014.

GENERE
Salute, mente e corpo
PUBBLICATO
2015
16 marzo
LINGUA
IT
Italiano
PAGINE
42
EDITORE
Area51 Publishing
DIMENSIONE
330,9
KB

Altri libri di Ilaria Bordone

2016
2015
2015
2017
2015
2015

Altri hanno acquistato

2014
2014
2015
2015
2015
2016

Altri libri di questa serie

2015
2015
2015
2015
2015
2015