さあ、本当の自分に戻り幸せになろう 人生をシンプルに正しい軌道に戻す9つの習‪慣‬

内容


ニューヨーク・タイムズ・ベストセラー

Amazon.com総合6位! (2018年5月27日時点)

『フォーブス』誌認定、月間200万PV米ブログ初の書籍化


いま最も読むべき「幸せ」のバイブル

毎日の習慣を変えれば、人生が変わる


『フォーブス』誌から「最も人気のある自己啓発ブログの一つ」に認定された

年間200万PVのブログ「マーク&エンジェル・ハック・ライフ」著者による初の書籍。


この複雑な世界で、自分の身に起こることをすべてコントロールすることはできません。

でも、それに対する自分の反応や思考、行動はコントロールできます。

本書では、最高の自分を取り戻すために、マインドフルネス、手放すこと、

自分を愛すること、セルフケア、人間関係などのアプローチから、

ものの見方と行動を変え、毎日の「習慣」にする方法をお教えします。

どんな状況に置かれていても、人生の舵をとり、

自分も幸せと成功へとつながる道に戻るために、どうすればいいかわかるでしょう。


「毎日つづけること」だけに集中しよう

小さく変えることからスタートしよう

自分の「忙しさ」をとらえ直してみよう

自分を愛し始めよう

他人に、自分の心を大切に扱ってもらうためにできること

自分を追いつめる「孤独感」をやわらげよう

何かが自然と変わるのを待つのはやめよう

幸せは内側から育てなければならない


CHAPTER 1 習慣

いつもそうありたいと思うことを毎日実践しよう


CHAPTER 2 マインドフルネス

忙しさから抜け出し、「今ここ」に意識を集中させよう


CHAPTER 3 手放す

自分をしばっている執着を捨てよう


CHAPTER 4 自分を愛すること

自分自身をTo‐Doリストに加えよう


CHAPTER 5 ものの見方

人生の試練に美点を見いだそう


CHAPTER 6 行き詰まりから抜け出す

変化を受け入れ、必要に応じて行動しよう


CHAPTER 7 モチベーション

内なる原動力を生かして前進をつづけよう


CHAPTER 8 人間関係

自分にふさわしい愛に満ちたつながりを育もう


CHAPTER 9 幸せを取り戻す

自分を幸せにする人が実行していること