その「リセット癖」、もう、なおさなくていい。: 感情の波にのまれず、自分をすり減らさない。「心地よい距離感」のつくり‪方‬

「また、やってしまった……」

深夜、スマートフォンの冷たい光だけが部屋を照らすなか、思わずそのボタンを押してしまったことはありませんか。ほんの一瞬のタップで、昨日まで確かにそこにあったはずの人間関係が、跡形もなく消えてしまう。

一瞬の解放感と、翌朝に押し寄せる津波のような後悔と自己嫌悪。

この苦しみを誰にも打ち明けられず、たった一人で抱えてきたあなたへ。

もう、大丈夫。あなたは一人ではありません。

この本は「リセット癖」を無理に直そうとは言いません。

その衝動は、あなたの「悪い癖」ではなく、「これ以上傷つきたくない」という心のSOSサインだからです。

本書では、そのサインの裏に隠れた心の声を丁寧に解き明かし、罪悪感のループから抜け出すための実践的な方法を紹介します。

読み終える頃には、あなたは衝動の奴隷ではなく、感情の主人となり、「心地よい距離感」を築けるようになります。

【本書で学べること】

・なぜリセットしてしまうのか? 愛着スタイル・完璧主義・HSP気質のメカニズムをやさしく解説。

・「今すぐ消したい!」という衝動を乗り越えるための心の応急手当。

・他人の評価に左右されない「ブレない自分軸」の育て方。

・自分を守り、相手を尊重する「境界線(バウンダリー)」の引き方。

・もしまたリセットしても大丈夫——罪悪感を成長の糧に変える方法。

もう、人間関係の「リセットボタン」は必要ありません。

ここから、新しいあなたの旅が始まります。