やり抜く自分に変わる1秒習‪慣‬

大事な仕事をやらないといけないのについ予定を入れてしまう、 試験前なのに掃除を始めてしまう――――――そんな「行き詰まり」から抜け 出したいあなたへ。5000人以上を成功に導いた臨床心理学者が教える「科学的 メソッド」

本書は、「習慣、ヒューリスティック、セルフ・サポタージュ、ドラマ、歴史」という5つの角度から、TikTok、ネットゲーム、ギャンブルといった悪習慣や望まない振る舞いを変える仕組みを提案します。強い意志ややる気を出す必要はありません。5000人を超えるサンプルから導き出された「無意識を意識化する科学的メソッド」を取り入れるだけで、あなたを惑わす悪習慣は消えて、「やりたいことをやり抜く人」になれます。

「本書の内容」
第1章 習慣
第2章 発見的手法(ヒューリスティックス)
第3章 自己破壊(セルフ・サボタージュ)
第4章 ドラマ
第5章 歴史

Copyright © Sophie Mort 2023
This edition is published by arrangement with Peters, Fraser and Dunlop Ltd. through The English Agency (Japan) Ltd.