わがまま養生‪訓‬

自分の幸せと健康を最優先に! かしこい「わがままさん」になりましょう

仕事や家族、さまざまなおつき合いや趣味……。大人の女性は全方向に頑張っています。 しかし、関わる人々の都合やのっぴきならない予定に振り回されて、ついつい自分のことは後回し、無理をすることは少なくありません。今は頑張れても、そのツケはやがてジワジワとからだに影響してくるものです。


本書は、その『養生訓』から50の知恵を取り上げ、上田惣子さんの漫画も交えながら、漢方の視点から解説しています。

漢方とは、漢方薬のことだけではありません。

漢方とは、中国古来の自然哲学に基づく医学・薬学・養生学のこと。日本で独自に発展してきた伝統医療です。


人生100年時代となり、定年を迎えても、まだ現役人生は続きます。近い将来は120歳まで生きるのも不可能ではないとさえいわれています。

しかし、どんなに長生きをしても、健康でなければ意味がありません。

『養生訓』は、攻めの生き方にも役立つ知恵があります。

この本を時々めくってもらえば、あなたの生涯現役人生にきっと役立つでしょう。


目次

はじめに 自分の幸せと健康を最優先に!かしこい「わがままさん」になりましょう


プロローグ 貝原益軒と『養生訓』


其の弐 飲食は命を支えるみなもと


其の参 季節の養生


其の四 こころ穏やかになるための五感のトリセツ


其の伍 生活習慣が人生をつくる!


其の六 健康パートナーとともに体調を整えよう


其の七 まとめ

おわりに


鈴木養平(すずき・ようへい)

薬剤師、薬日本堂漢方スクール講師、日本漢方養生学協会理事長。

東北医科薬科大学卒業後、薬日本堂株式会社入社。漢方専門相談員として店舗運営、臨床を経験した後、社員教育・広報販促・調剤等に携わる。“漢方養生生活をより身近に"と漢方スクールの講師としてセミナーや講演活動をする一方で、雑誌・本の監修、商品の開発協力(日本コカ・コーラ社“からだ巡茶"など)で活躍中。

漢方養生指導士初級・中級・上級コースの講師。「はじめての漢方入門」「はじめての漢方ダイエット」「腸内大掃除」「自分で作る薬膳酒」など多数のセミナーを担当。


※本商品は『わがまま養生訓 (単行本)』[フォレスト出版刊 鈴木 養平 著 ISBN: 9784866801315 243頁 1,500円(税別)]をオーディオ化したものです。