ストレスを操るメンタル強化術: (KADOKAWA‪)‬

本タイトルには付属資料が用意されています。詳しくは「デジタルブックレットの探し方」ガイドをご参照ください。 https://support.apple.com/ja-jp/HT208929


内向的な人、必読!ストレスと上手に付き合えば、自分の武器に変えられる。正念場で必ず勝てる!  

本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。 メンタルが弱い人だからこそ持っているリソースを使って、無理なく強いメンタルを手に入れられるメソッドを提案したいのです。 そのリソースとは、 ・ストレス ・失敗と挫折 ・内向的な性格、この3つです。 通常は、ネガティブな意味付けをされがちなこれらの要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。 メンタルが弱い人が自分らしい強さを手に入れ、成功するための土台になる。そのことをあなたにお伝えし、具体的なノウハウを伝授するのが本書の目的なのです。 この本を最後まで読んでいただければ、あなたが感じている自分の「弱さ」こそが、メンタルの「強さ」をつくる原材料となることに気づけるでしょう。  

■内容   

PART1 メンタル強化の基本戦略   

――ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する   

第1章 ストレスは軽減できる   

第2章 ストレスは味方になる   

第3章 失敗や挫折を最高の武器にする   

第4章 内向的な自分の才能を開花させる  

PART2 メンタル強化の基本メソッド   

――5つのエクササイズ 第5章 マインドセットを変える   

第6章 記録をとる   

第7章 孤独な時間を守る   

第8章 コア・パーソナル・プロジェクトを見付ける   

第9章 瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える