スポーツ瞑想 for Runner: ボディ&メンタルリラクゼーション〈バイノーラルビート8Hz & 10Hz‪〉‬

競技として取り組むシリアスランナーから、ランニング習慣のある市民ランナーのための誘導瞑想です。


ランナーのためのスポーツ瞑想は、マインドや精神に意識を向けることで、ランニングを楽しみ、スキルをも向上させる目的があります。


この体験では、短時間に、身体とメンタルの疲労回復やリラクゼーションを行います。内側の意識から働きかける瞑想習慣で、ランニング中にも身体や心の状態を感じやすくなるでしょう。


ランニングのように多くのカロリーは消費しませんが、瞑想では副交感神経が優位になり、全身のエネルギー循環や、メタボリズムを自然回復させてくれます。


ボディ編、メンタル編それぞれのリラクゼーションをご活用ください。


なお、このプログラムは、内容に合ったバイノーラルビートが入っています(一般聴覚では殆ど聞こえません)。瞑想が初めてでも、わずかな体感や無意識の領域からリラクゼーションを促します。