仕事も人生もうまくいく整える‪力‬

禅が教えてくれるーー

心・体・生活をすっきり、すこやかにする98のヒント。



「整える力」があれば、仕事も人生もすべてうまくいく。

まずは朝の時間を整えて。体調をどんどんよくすることから。

シンプルだけど効果的ー心、体、生活をすっきり、すこやかにするヒント。



◎「ほどほど」を心得る――「やりすぎ」はすべて身の毒



◎「朝坐禅」のすすめ――心と体を整える最良の習慣



◎心が乱れたら即「掃除」――その大きなリセット効果



◎デスクは「整然」と使う――“探し物”がストレスを生む



◎怒らないこと――「怒りを頭に上げるな」という禅の教え



◎「旬」をいただく――それは「心の栄養」にもなる



◎夜は静かに過ごす――夜9時以降はスマホを断つ




■目次


・1章 「自分」を整える――心と体をすっきりさせる19の習慣


・2章 「朝」を整える―――「最高の一日」がはじまる19の習慣


・3章 「昼」を整える―――仕事も人生もはかどる22の習慣


・4章 「夜」を整える―――深い休息と安らぎを得る14の習慣


・5章 「休日」を整える――人生の充実度が倍増する14の習慣


・6章 「1年」を整える――人生に幸運を呼び込む10の習慣



■著者 枡野俊明(マスノシュンミョウ)

1953年、神奈川県生まれ。

曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。

玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。

禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。

芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。

ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。

また、2006年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」にも選出される。

近年は執筆や講演活動も積極的に行なう

(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)