共感力を高める7つの方法: 現役の精神科医が教える究極のカウンセリングメソッ‪ド‬

本書は、共感力を高めるトレーニング本です。臨床心理士指定大学院のカリキュラム、各種セミナー、そして私自身の臨床経験をもとに一般人向けにカスタマイズしたものです。本書の特徴は


①平易

②安価

③今すぐにできる


の3つです。そのため、一般人から発達障害と言われる特徴を持った人、あるいはプロのカウンセラーであっても十分有益な内容となっています。「共感力を身に付けたい」、「共感力を高めたい」という人であれば誰でもお読みいただけます。


001タイトル、はじめに

002自己紹介

003どんな人に読んでもらいたいか?

004そもそも共感とは何か?

005なぜ共感力なのか?

006共感力が高い状態とは?

007第1章 基礎編、ユングのタイプ論①

008ユングのタイプ論②

009ユングのタイプ論③

010第2章実践編

011ステップ1 共鳴力を磨け!

012映画館で秘密のトレーニング!

013ステップ2 あるがままに外界(がいかい)を感じ取れ!

014まずは自然を感じるべし

015動物に触れ合うべし

016子育ては最高のトレーニング

017目隠しを使った秘伝のトレーニング!

018午後の紅茶のススメ

019ステップ3 他者の視点を獲得せよ!

020トレーニングに使う小説はコレだ!

021他人と呼吸を合わせる!

022人間メトロノーム法の実践!

023ステップ4 自分の内面の波動を感じ取れ!

024毎食好きなものを食べなさい!

025毎朝起きた瞬間にすべきこと①

026身体(からだ)に焦点を当てる練習

027感情に焦点を当てる練習

028ステップ5 共感覚をマスターせよ!

029他人のオーラを掴め!

030音楽のオーラを掴め!

031毎朝起きた瞬間にすべきこと②

032ステップ6 相手を受容せよ!

自分のポジティブな感情を受容する!

033自分のネガティブな感情を受容する

034TVを使った簡単トレーニング!

035葛藤や二面性を受容する

036ステップ7 共感を表現する方法を身に付けろ!

037フライング・エコーズ!

038フィンガーペインティングを使った方法!

039セルフコラージュ法の実践!

040あとがき