医者が教える 50代からはじめる 老けない人の「脳の習慣」 (ディスカヴァー携書‪)‬

老化は脳で食い止める!

老年精神医学の専門家が伝授する

いくつになっても老けない人の習慣75


人間は、〝思わぬところ〟から、思わぬほど早く老化が始まります。

この〝思わぬところ〟とは「感情」です。

科学的な事象として言い換えると、「脳の前頭葉が老化する」ということです。

前頭葉は、40~50代頃から萎縮し、老化し始めます。

そのため前頭葉が司る感情のコントロール機能や自発性、意欲、創造性が衰えてしまうのです。

本書では、前頭葉の機能と、その老化を防止する「脳のアンチエイジング」法、

つまり「前頭葉の鍛錬」の具体的方法を、様々な視座からご紹介していきます。


◎こんな方におすすめ

・物忘れが多くなってきた

・活力がわかない

・新しいものに興味がなくなってきた

・「老けたね」と言われるようになった

・将来、ボケたり認知症になったりすることに不安がある

・いつまでたっても若々しく、ボケないで活力ある生活を送りたい


*本書は、小社より2014年に刊行された『一生ボケない脳をつくる77の習慣』を再編集して携書化したものです。

<目次>

序章 50代からは「脳の老化」に気をつける

第1章 脳の「出力系」を鍛える

第2章 脳の「変化対応力」を鍛える

第3章 感情の老化・思考の老化を防ぐトレーニング

第4章 日常の行動・習慣から「脳の若さ」を保つ