実践!マインドフルネス～呼吸の瞑想～ step1
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発行者による作品情報
この瞑想は、集中力を高め、冷静でいるためのマインド・・・心と思考のトレーニングです。呼吸に意識を集中することで、「今」という瞬間に完全にフォーカスする練習をします。呼吸と心は密接に関係しています。心が乱れると、呼吸も乱れ、呼吸が整えば心も整います。呼吸を丁寧に行うことで、落ち着きや冷静さを培いましょう。無音の瞑想時間は約5分。
ジャンル
自己啓発
ナレーター
生天目 仁美
言語
JA
日本語
ページ数
00:13
時間
分
発売日
2019年
5月1日
発行者
Audible Studios
提供元
Audible.com
サイズ
13.1
MB