山に登る前に読む‪本‬

たとえば、ある山に登ろう、と決心したとき、
体力はどれくらい必要で、
水と食料はどれくらい持って行けばいいのか。
さらに、山の気温はどれくらいで、
衣服はどれほど持って行けばいいのか。食料、水はどうか。
これらを余分に持って行きたくなるが、
荷物が重くなると登山どころではなくなってしまう。
本書は、このような問いに答えるべく、
登山というスポーツを環境・運動生理学の立場から
科学的に解説したものである。
実験データに基づいた、無理のない登山術を紹介する。
いうまでもなく、登山でもっとも重要なことは安全である。
最近は中高年者の登山事故が増えているが、
その原因には「自分の体力を自覚していない」
「登山というスポーツのキツさを知らない」
「自分の体力にあった登山計画を立てられない」
といったことがあげられる。
これらの対策をすれば、事故はもっと減り、
より安全で挑戦的な登山が可能になるだろう。
山に登る前に知っておきたい、
身体と運動のメカニズムをわかりやすく解説する。