心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

Twitterフォロワー109万人のカリスマTestosteroneと

現役精神科医が教えるメンタルの危機管理!

「永遠に生きると思って食事を管理しろ」

「睡眠時間を死ぬ気で確保しろ」

「悪いことは言わないからとりあえず運動しろ」

「うつは甘えではなく脳の誤作動」

「不安とどう付き合いながら生きるか」―etc

メンタルにポジティブな影響を与える生活習慣と

精神医学の知識をふんだんなエビデンスを交えつつ、

誰よりも面白く、熱く伝えます。

生きづらさや悩みを抱えている人たちに心の不調と

うまく付き合い、ハッピーな人生の基盤を築くコツを伝授

うつ、発達障害、摂食障害、各種依存症

(+グレーゾーンにある人たち)など漫画による

ケーススタディも挿入しました。

超ストレス社会を生きるあなたのためのバイブルです。