心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科‪書‬

Twitterフォロワー109万人のカリスマTestosteroneと
現役精神科医が教えるメンタルの危機管理!

「永遠に生きると思って食事を管理しろ」
「睡眠時間を死ぬ気で確保しろ」
「悪いことは言わないからとりあえず運動しろ」
「うつは甘えではなく脳の誤作動」
「不安とどう付き合いながら生きるか」―etc

メンタルにポジティブな影響を与える生活習慣と
精神医学の知識をふんだんなエビデンスを交えつつ、
誰よりも面白く、熱く伝えます。
生きづらさや悩みを抱えている人たちに心の不調と
うまく付き合い、ハッピーな人生の基盤を築くコツを伝授
うつ、発達障害、摂食障害、各種依存症
(+グレーゾーンにある人たち)など漫画による
ケーススタディも挿入しました。
超ストレス社会を生きるあなたのためのバイブルです。