「頭がいい人」の快眠生活‪術‬

「頭のいい人」はよい眠りを得ています。だから日中に頭の働きが活発化して、活躍できるのです。しかし一方で、不眠は現代人共通の悩み。本書は「頭がいい人は眠り方も上手い」として、ぐっすり眠れる100のコツを、最新科学の成果を元にやさしく紹介。生活リズムの作り方から食事、入浴、運動、そして心の持ち方まで、まさに本オーディオブックで総ざらえ。不眠原因チェック法も紹介しました。あなたに合う安眠法は本オーディオブックで必ず見つけることができます。※本商品『「頭がいい人」の快眠生活術』(中央公論新社刊 保坂 隆著ISBN:978-4-12-150189-9 208頁777円(税込))をオーディオ化したものです。(C)2005 Takashi HOSAKA