腸活先生が教える病気を遠ざける食事術 炭水化物は冷まして食べなさい‪。‬

炭水化物は体に悪い。炭水化物はダイエットの大敵。お米は糖質だけでできている。

だから、食べる量を減らしたほうがいい―-。

実は、これらはぜんぶ間違いです。炭水化物こそ最高のダイエット食品。

お米には食物繊維がたっぷり。だから、食べる量を増やしたほうがいい。

ただし、ちょっとだけ「食べ方」の工夫が必要です。


そうすれば、炭水化物は、最高の健康食

「レジスタントスターチ」

に変身します。


炭水化物を最強の健康食に変身させる

ちょっとした一工夫。それは、

「冷まして食べる」だけ!


◎お昼ご飯は、お弁当にする!

◎ラーメンならつけ麺、うどんやそばはザルで

◎パスタなら、アルデンテにゆで、冷製パスタに

◎ジャガイモ料理は、ポテトサラダや冷製スープに

◎夜食には、おにぎりやお寿司を


すると、ただの炭水化物が、

最高の腸活を実現するハイパー食物繊維、

「レジスタントスターチ」に変身します!

********************************


本書は、レジスタントスターチに詳しい腸活先生に

病気を遠ざける食事術を初回していただきます。


たとえば、

ハイパー食物繊維「レジスタントスターチ」には、

こんなにすごい健康効果があります。


●腸の善玉菌を元気にする!

●健康請負人「短鎖脂肪酸」を増やす

●有害物質をまとめて除去!

●免疫力がアップしてウイルス撃退


だから、

●ダイエットの味方「やせ菌」を生成

●内臓脂肪が燃える&カロリーが2分の1に!

●腸内環境が整う!便秘や下痢を改善

●発がん性物質を抑制!大腸がんリスク軽減

●血糖値が急上昇しない!糖尿病予防に

●ミネラルの吸収率アップ!骨粗しょう症予防に

●美肌効果も抜群!「若返り菌」が増える

●うつ病の予防・改善効果も


ぜひ、本書を読んで、みなさんも、

「レジスタントスターチ」健康生活を

試してください!