あなたはもう遭難している 本当にあったびっくり遭難に学ぶ登山の超基‪本‬

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近年、「入山前遭難」と呼ばれる山岳遭難事例が増えています。
これは、体力や経験、装備が不十分な登山者が増え、携帯電話による安易な救助要請も相まって、「登山を開始する前にもう遭難しているも同然」というものを指す言葉です。
近年では、各地の遭難救助要請の大半がそのような事例になったそうです。

本書では、実際にあった「入山前遭難」の事例をあげ、そもそもどんな知識や経験が必要だったかを解説する「登山入門書」です。

■内容
第1章 登山計画
01 北アルプス登山はハイキングではありません!
02 疲れたから助けて?その山、あなたにはムリムリ!
03 入山規制中の火山に登るなんてありえない
04 登山経験がないのに、いきなり雪山は無謀でしょ
05 登山のメンバーをSNSで募集。リスキーじゃない?
06 子供から高齢者まで。パーティのメンバー構成に問題あり
07 登山中に持病が発症したらどうするの?
08 えっ?そんな時間から登り始めるの?
09 計画したコース、ほんとうに通れます?
10 ネット情報には残雪なんてなかったのに!
11 そんな軽装で登山?山、ナメてる?
12 単独行するだけの力量がなかった?
13 登山届、出した? 家族にも渡した?

第2章 登山用具と装備
14 靴擦れや巻き爪、そんな足のトラブルで遭難?
15 登山中に登山靴のソールが剥がれた
16 観光パンフレットの地図? それ使えません
17 日帰りでもヘッドランプ、常識でしょ
18 トレッキングポール、正しく使えなければ事故のもと
19 トレランシューズで北アルプスや冬の八ヶ岳ってあり?
20 GPSがバッテリー切れ?持っている意味なし
21 そのアイゼン、あなたの靴に合ってます?

第3章 山の中で間違わないための知識
22 天候悪化は確実なのだから、登っちゃダメでしょ
23 お腹がすいて遭難? 脱水とシャリバテに注意!
24 足が攣っただけなら、休めば回復するのでは?
25 「行けるところまで行ってみよう」と思った時点でアウト
26 仲間とはぐれるのは遭難の始まり
27 雨具や防寒着、今着ないでいつ着るの?
28 焦って下山を急ぐと生死の境を彷徨うことも
29 雪が深くて歩けない?そうなる前に引き返そうよ
30 シリセードのやり方、ちゃんと習った?