いちばんかっこいい筋肉のつけ方 やりすぎない筋トレ 食べていい時間は1日8時‪間‬

鍛え上げてムキムキな身体になればいいわけではない。



女性からやりすぎと思われない、

ちょうどよい身体は楽しく作れる。



筋トレはお金のいらない最強の時間の使い方。



太った経験もあり、がりがりな経験もあり、

Twitterで大人気の筋トレインフルエンサーけーすけによる

動画で一緒に楽しく筋トレができて

いちばんかっこいい筋肉がつく筋トレ本。



・基礎体力をつけるトレーニング3分

・体重を落とすトレーニング4分

・かっこいい身体をつくる4分

・腹をへこます4分