おいしくて超健康になる! 四毒抜きレシピ 小麦・植物油・乳製品・甘いものナ‪シ‬

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さまざまな病気や不調がよくなると
大ブームの四毒抜き。

小麦、植物油、乳製品、甘いものを抜いて、
結局、何を食べればいいのか?

無理なく、毎日続けられる
「超実践レシピ」の登場!

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■本書の内容

・四毒とは何か?

・著者である吉野先生ご夫婦は、日々、
何を食べているのか?

・吉野先生の自宅では、
どんな調味料や調理具を使っているのか?

・60のレシピで、具体的な実践法がわかる!

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■四毒抜きを実践した人の声・声・声!

「気づけば6kgやせてました」

「今年は花粉症がまったく出ない」

「朝までグッスリ眠れるようになった」

「シミが薄くなって冷え性も治った」

「高血圧が治って薬を手放せた」

「糖尿病予備軍の私が正常値になった」

「体中の痛みが消えた」

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■収録レシピの一例

マグロ角煮入り雑穀おむすび

鶏手羽先の麦味噌焚き

梅ゴボウ炊きおこわ

雑穀ごはんチャーハン

パエリア

マグロと長ネギのすき煮

牛肉と細切りピーマンの山椒蒸し

エスニック和え蕎麦

金目鯛とトマトの塩鍋