おとなの健康レシピ高血圧の献‪立‬

1カ月分の簡単献立とアイディア減塩レシピ


毎日の食事で、無理なく血圧を下げたい人におすすめのレシピ集。塩分2.5g未満でも大満足の1カ月分「適塩」献立や、血圧を下げるおかずカタログ、塩分ゼロの副菜、減塩鍋などのアイディアレシピも満載。高血圧の基礎知識や血圧を下げる生活・運動についても解説。

目次


1章高血圧の基礎知識

2章血圧を下げる食事のコツ

3章塩分2.5g未満の適塩1カ月献立

4章血圧を下げるおかずカタログ

5章血圧を下げるアイディアレシピ

6章血圧を下げる生活習慣と運動


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