からっぽ! 10分間瞑想が忙しいココロを楽にす‪る‬

「10分間瞑想」で焦りも悩みもぜんぶ捨てる!
イギリスで45,000ダウンロード。超人気アプリになった毎日できる瞑想を紹介。

寺院を囲む高い塀を乗り越え、脱走をはかろうとする一人の僧侶。俗世間に戻ったその元僧侶が書いた簡単でユニークな「瞑想法」の本。
いくつもの寺院で瞑想修行を経験した著者が、修行中に体験したエピソードや、素晴らしい導師たちに教わった話などを紹介。
読み物として楽しめると同時に、日常生活の中でいつでもどこでも簡単にできる「10分間瞑想法」を提案した実用的な一面を併せ持った一冊。
自分の頭の中にたまりがちな感情・思考、ストレスや不安の原因となるようなものも「瞑想」によって整理・解決できる。
「歩きながら」「食べながら」「寝ながら」といった日々の暮らしの中で、「いつでも集中」するエクササイズにも注目