これを食べれば勝手にキレイになる 「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事‪術‬

管理栄養士として、女性のための栄養学を研究してきた「あこの栄養学」(YouTube登録者11万人を突破<2023年9月18日現在>)のあこの初書籍!



「疲れるとつい甘いものを食べてすぎてしまう」

「甘いものを食べだすと止まらない」そんな経験ありませんか?



気づかずに砂糖をとりすぎ、プチ不調や老化を招いている人は意外と多いもの。

それでも、なぜかお菓子がやめられない…私はなんて意志が弱いんだ…

そう自分を責めてしまっている人も多いはず。

でも、お菓子は自分の意思だけではやめることはできないのです。

砂糖が欲しくなる原因は毎日の食事にあり、栄養不足と深く関わっているから。

この本ではゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるためのあこのメソッド&考え方を紹介しています。



さらに…

●すぐに実践できる「7日間お菓子ぬきチャレンジ」プログラム

●あこがおすすめの調味料など、約50の商品を公開

●気になるたんぱく質のとり方、腸の話



完全描きおろし・本書ならではの情報盛りだくさん。間違ったダイエットを実践してきた人、

あらゆる健康法を試したけどしっくりこなかった人、子育てや仕事で毎日忙しい人が一生覚えておきたい、とっておきの食事法です。