しんどい心がラクになる ココロちゃんの取扱説明書(トリセツ‪)‬

もっと頑張らないと、私なんて…、
あなたの傷つきやすいココロちゃんを救う44のこと。

自分の気持ちを大切にしていますか?
自己肯定感が低いのは、“ココロちゃん”向き合えていなかったから……。
ココロちゃんとは、あなたの心の中にひっそりと暮らす女の子。

本書ではココロちゃんがどういう性質を持っているのかを解説するとともに、
「何を思っているのか」
「あなたにどうしてほしいのか」
などココロちゃんの心中をひも解くことで、
ココロちゃんと向き合える方法をワーク付きでご紹介します。

■本文から―――――
はじめまして。
ココロちゃんと言います。

「え? 小さい子どもだね?」
と思いましたか?

うん!
わたしは、あなたが子どもの時から
あなたの心にずーっと住んでるの。

だから
わたしはあなたで
あなたはわたし。
わたしと仲良くなってくれますか?

■目次

はじめに
●Part1 思考
・1.ココロちゃんは、頑張り屋さんです。
・2.ココロちゃんは、頑張りを認められたいと思っています。
・3.ココロちゃんは、いじめられることが大嫌いです。
ほか

●Part2 口癖
・10.ココロちゃんの主食は、言葉です。
・11.ココロちゃんは、0からスタートするのが苦手です。
・12.ココロちゃんは、期待しすぎてしまうところがあります。
ほか

●Part3 道具・持ち物
・20.ココロちゃんは、自分に正直でいたいと思っています。
・21.ココロちゃんは、他人より尊重されたいと思っています。
・22.ココロちゃんは、常にアップデートしたいと思っています。
ほか

●Part4 習慣
・27.ココロちゃんは、綺麗好きです。
・28.ココロちゃんは、常に笑っていたいと思っています。
・29.ココロちゃんは、自然が大好きです。
ほか

●Part5 ワーク
・37.ココロちゃんは、普段の思考に価値があると思っています。
・38.ココロちゃんは、遠い場所に行きたいと思っています。
・39.ココロちゃんは、「私は私、他人は他人」だと思っています。
ほか

おわりに
ココロちゃんの本棚

■著者 古山有則(コヤマアキノリ)
メンタルトレーナー。大学院修了後、相続専門税理士法人に勤め、その後独立。
燃え尽き症候群、円形脱毛症を発症したことをきっかけに、メンタルや自己啓発、心理に関する書籍を1万冊以上読み漁る。
高校時代に野球の国民体育大会(国体)優勝で培ったメンタル強化メソッドを統合し、
「今が人生でいちばん楽しい」状態を常にアップデートできる独自のメントレを導き出す。
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)