その悩み、ほとんどあなたの妄想かもよ‪?‬

「他人と自分を比べて落ち込んでしまう」

「過去の出来事をずっと後悔し続けている」

「人間関係がうまくいかず、疲れてしまった」


そんな「心のモヤモヤ」を手放す方法を話題の禅僧が伝授!

ネガティブな感情に支配されない生き方・考え方のコツをお伝えします。

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「家族や友人と意見が合わずイライラする」

「職場の上司と性格が合わなくてつらい」

「恋愛がうまく行かず苦しい」


このような悩みや苦しみは、

「他人」が生み出しているのではありません。

家族や友人、職場の上司、恋愛相手は単なるきっかけに過ぎず、

その結果、生じた苦しい感情は、すべて「自分の心」が

出どころになっているのです。


私たちは誰もが、他人に対して

「わかってくれるはずだ」

「こう思っているに違いない」

「きっと○○してくれるだろう」

などといった、勝手な期待や思い込み、妄想をしています。

それが叶えられない、自分の思い通りにならないことで、

怒りや悲しみなど、さまざまな負の感情が生まれてしまいます。


あなたを苦しめているのは、現実や他人ではなく、

さまざまな妄想を生み出す「自分の心」かもしれないのです。


逆に、そういった妄想や思い込みを

心の中からなくしていくことができれば、

あらゆる悩みから解放され、

穏やかな気持ちで生きることができるようになります。


本書では、長年にわたり数多くの人々の悩みや

苦しみと向き合ってきた禅僧である著者が、

仏教の思考法に基づき、

自分の心との向き合い方、

負の感情の手放し方をお伝えしていきます。


怒り、悲しみ、不安、嫉妬、後悔-。

あなたを苦しめるネガティブな感情との向き合い方、

上手な手放し方を身につけることができれば、

楽しい、嬉しい、幸せな気持ちになれる瞬間が

どんどん増えていくはずです。


※本書は2023年3月に弊社より刊行された『自分という壁自分の心に振り回されない29の方法』を改題し、修正したものです。