とても傷つきやすい人が今よりもっと穏やかに生きられる方法―――『とても傷つきやすい人が無神経な人に悩まされずに生きる方法』電子限定版 特別‪編‬

ダイヤモンド・オンライン連載『とても傷つきやすい人が無神経な人に悩まされずに生きる方法』の書き下ろし記事に加筆・修正した電子限定版です。

ちょっとしたことでも人一倍傷つきやすく、そのたびに周囲から「気にしすぎ」「神経質すぎ」などと言われるばかりで理解してもらえることが少なかったHSPやその傾向をもつ人々に向けた、周囲との人間関係をうまく築いていくためのテクニックを、自らもHSPであるキャリアコンサルタントが最新の知見とともに紹介します。

【目次】

■心が傷ついたり疲れたりした時に

悔しくて眠れない時に試してみて。誰も傷つけない意外な発散方法でぐっすり眠れます

キツい言葉が頭から離れない。そんなグルグル思考から抜け出す納得のリラックス法

■生きづらいをラクにする……

頑張りも努力も必要なし! あなたの優しさにつけ込む「ずるい人」への最大かつ意外な対抗策

■こんな人には関わってはいけない!

絶対に関わってはいけない人の6つの特徴

心のモヤモヤ、ザワザワに効く

信じられないほど簡単なのに意外に使える! 何となくの不安や傷ついた心にしっかり効く、おすすめの方法

■自分に呪いをかけていませんか?

傷つきやすい人が陥りがちな4つの「呪縛」

①「優しくしなければならない」という呪縛

②「周りに合わせなければならない」という呪縛

③「期待に応えねばならない」という呪縛

④「迷惑をかけてはいけない」という呪縛