ほっこり 心身をすこやかに整える55の小さなレッス‪ン‬

最近、なんとなく元気がない、体が重だるい、どうも気分が上がらない……

そんな悩みはありませんか。

元気がないときパワーがよみがえってくる、とっておきの方法があります。

それは、あなたが「気持ちいい」「ほっこりする」と感じることをすること。


「気持ちいい」

「心地よい」

「なごむ」

「ホッとする」……


「ほっこり」するそんな瞬間、わたしたちの体の中では、アドレナリン、セロトニン、オキシトシンなどのホルモンが分泌され、脳が多幸感を感じ、健康・長寿、疲労回復、若々しさ、免疫力UPにつながるポジティブなエネルギーがあふれ出しているのです。


体の持つ奇跡のようなメカニズムを、ホルモン研究の第一人者、医学博士である著者が解き明かします。

体は良い状態を記憶しますから、気持ちいい状態を繰り返すほどにどんどん元気になっていきます。


本書では、すぐにできて、いつも〝ほっこり状態〟でいるための超簡単な「ほっこり活動」=「ほっ活」を55レッスン用意しました。

思わずやってみたくなることばかりです。

さあ、健康な心身とほっこりハッピーな毎日を手に入れましょう。