めざせ! しまなみ海道 サイクリング入‪門‬

※電子版は、紙版に含まれている内容とは異り、記事、画像、付録が一部含まれない場合があります。予めご了承ください。


ふだん使いから非日常の旅へ!


スポーツ自転車は持ってるけれど、通勤以外で使い道がわからない、すぐにお尻が痛くなる、

出先でのトラブルが不安……そんな方の素朴な疑問に応え、サイクリングの魅力や楽しみ方を伝える実践的な入門書です。

近場からサイクリングロードへ、輪行日帰りから宿泊ライドへとステップアップし、

最終的にはサイクリスト憧れの「しまなみ海道」を通して、求められる多くのノウハウを紹介します。


CONTENTS

●サイクリングをはじめよう

●サイクリングの7大アイテム

●乗車前のチェック事項

●走りかたの基本

●自転車の走行スペース

●「変速」を使いこなす

●パンク修理術

●OVEのがっこう

●プロに教わる変速調整

●サイクリングロードを走ってみよう

●ウエアとバッグ選びで長い時間を快適に

●サイクリングロードに入る前に

●定期的な水分補給とストレッチ

●乗車ポジションを見直してみよう

●お尻の痛みと向き合う

●サイクリングロードの賢い使い方

●関東近郊おすすめサイクリングロード

●サイクリングのテーマと実践

●机上旅行のすすめ

●自転車のタイプと道の相性

●「輪行」で遠征サイクリングへ

●輪行ガイド

●輪行を駆使して伊豆の名峠へ

●鉄道輪行の基本ノウハウ

●宿泊サイクリングへ

●大きめバッグで旅の可能性は無限大

●サイクリングにプラスαを

●一泊ライドin大島

●しまなみ海道を走ろう!

●ロードバイクでしまなみ海道へ

●ビンディングペダル入門

●しまなみ&ゆめしま海道へ

●お掃除&メンテナンス

●消耗する部品を確認