やせる! 伊達式 コンビニでダイエッ‪ト‬

「選び方」を変えればコンビニ食でも確実にやせる!


【廣済堂出版で2011年に発売された書籍の電子書籍版です】


多忙な独身サラリーマンのなかには「平日のほとんどはコンビニごはんで済ませている」という人が多数いるようです。そんな食事に罪悪感を抱いている人も少なくありません。

しかし、選び方さえ間違えなければ、毎食コンビニでもダイエットや健康キープが可能です!

本書では、やせるコンビニ食材のチョイス法をイラストでわかりやすく説明。また風邪や飲み過ぎ、薄毛などにも効く食品も大公開!


【目次】

はじめに

食生活チェックリスト

3分でわかる! コンビニでもできる伊達式ダイエットの簡単ルール8

第1章 伊達式ダイエットのキホンとは?

第2章 太らない体をつくる、コンビニごはんの選び方

第3章 お悩み別! コンビニごはん

第4章 食べるものが変わればあなたは変わる

伊達式コンビニダイエットに挑戦

伊達式ダイエットQ&A

3分でできる! 伊達式ダイエット検定

おわりに


【著者】

伊達友美

静岡県浜松市生まれ。管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士。戸板女子短期大学食物栄養科ビューティ&ウエルネス 講師。日本工学院八王子専門学校スポーツカレッジ 講師。うつわ検定® 顧問。

25kg以上のダイエットと摂食障害、ニキビ肌改善をした体験から、食べてやせる「プラス栄養メソッド®」に基づく食事法を提唱。ダイエットだけでなく、美肌、アンチエイジング、メンタルケア、フェムケアに対する食事カウンセリングを30年以上行っている。

https://dateyumi.com