ゆっくり伸ばして痛み解消!ひざ痛・変形性膝関節症がよくなる銅冶式ひざ痛みナビ体‪操‬

「ひざの痛みがつらい」

「健康だったのにつまずいてからひざに激痛が走るように」

「慢性的なひざ痛を放置していたら一気に悪化してしまった」

「ひざの痛みが怖くて、からだを動かすことが憂鬱になった」

「ずっと感じていたひざの違和感が痛みに変わってしまった」

「手術はなるべく避けたい」

「一生、このひざの痛みが直らないのか不安」



こんな「ひざの痛み」「変形性膝関節炎」に悩む方必見です。



自身もからだの「痛み」に悩んだ経験をもとに、「痛みの謎」を追求し続けてきた「痛み改善のプロ」が教える、【1回30秒】からできる「痛みを治す体操」!



加齢によってひざ軟骨がすり減って変形することで痛みが起きる「慢性的なひざの痛み」は、「動かして治す」がいちばん効く!



●1回30秒から始められる簡単な体操ばかり

→壁とイスだけあればOK!特別な道具は不要!

●「痛み改善」は痛みの原因をねらうことが重要。

→痛みチャートで「あなたの」痛みに効く体操を的確に提案

●「痛みナビ体操」で実際に痛みが改善した方々の体験談つき

→「本当に効くの?」「みんなはどう改善したの?」の疑問にはこのページを

●Q&Aでわかる「その生活習慣キケンです!」

→何げなくとっている行動にひそむ「ひざ痛悪化の危険性」や「どっちが痛み改善に効く?」がすべてわかります

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目次

はじめに

医師にかかるときのポイント

【第1章】ひざ痛の改善体験談

【第2章】ひざ痛の仕組みとは?

【第3章】ひざ痛を改善する痛みナビ体操

【第4章】ひざ痛を防ぐ日常生活のポイント



ひざ痛Q&A