「ゆるっと自己管理」でいつの間にかやせる‪本‬

こんなに「のほほん」とやっていていいの?――だから、うまくいくのです!たとえば……□「3年先にやってなさそうなこと」は始めない□たとえば「着たい服が似合わない!?」――気になることを書き出してみる□食べる前に、もし自分が「妊婦さんだったら」と考える□ちょっと忘れていた「幸せな空腹感」□「やる気」がしぼんできたときの“特効薬”□体重計と「友達」になる方法 ……etc.ストイックに取り組むよりも、断然、ラクにきれいになれる!「運動」も「ガマン」も「カロリーの計算」もいらないダイエット。「ゆるっと自己管理」は、ありのままの自分を受け止めて大事にしていく方法。もっと、心と体が喜ぶことをしてみませんか。まずは、「朝のフルーツ」からミラクルを起こしていきましょう。――上野啓樹(ミス・ユニバース・ジャパン講師)