わかさ夢MOOK107 不整脈 心房細動・期外収縮 心臓のリズムの乱れを正す不整脈専門医推奨の脈正し呼‪吸‬

不整脈 心房細動 期外収縮

心臓のリズムの乱れを正す

不整脈専門医推奨の「脈正し呼吸」



1,あなたの不整脈のタイプは何?危険度や対処法もわかる、誌上心臓ドック

・脈の速さや飛び方、めまいなど症状から不整脈のタイプも原因もわかる1分診断チャート

・急に強い胸のドキドキや不快感が現れたら脳梗塞を高率で招く危険な「心房細動」の疑い大

・脈が飛ぶ、抜けるなら「期外収縮」の疑い大で、睡眠不足やストレスを減らせば症状は軽くなる

他



2,心房細動が退く! 自律神経の乱れを正す、不整脈専門医、推奨の「脈正し呼吸」

・不整脈を起こす引き金となるのは自律神経の乱れで、緊張やストレスを抑えるのが最重要

・乱れた自律神経を整えるカギは呼吸で、「脈正し呼吸」なら不正脈の発作が強力に防げる

他



3,期外収縮は、背中のこりをほぐせば解消する、人が多く特効法は「肩甲骨ストレッチ」

・不整脈で最も多い期外収縮は背中の肩甲骨周囲に強いしこりのある人に多発するとわかった

・肩甲骨周囲のこりが瞬時にほぐれ、期外収縮の脈飛びなどの症状を消す「肩甲骨ストレッチ」

他



4,心房細動を防ぐ、特効ツボ、動悸を鎮める小指輪ゴムなど、不整脈発作を防ぐ生活術

・心房細動の発作を薬並に撃退すると判明! 自律神経を整える特効三大ツボ刺激

・脈の乱れがその場で落ち着く! 心拍数を抑制する迷走神経に働く「整脈口パクパク」

他



5,心房細動を短期入院で治す新治療や新薬など、不整脈の最新治療「不整脈外来リスト」つき

・心房細動の発作を起こす異常な信号の伝達経路を開胸せずに断つ「カテーテル治療」

・心房細動が招く脳梗塞の予防には抗議固薬を用いるが、新薬「DOAC]なら食事制限不要

他



6,心不全の悪化を防ぐ! 心臓専門医が推奨! 聖路加国際病院のナース指導の「心臓ヨガ」

・その場で呼吸がらくになって! 血圧も下がったと心臓ヨガが心臓病の患者さんに好評

・心臓ヨガは3ポーズを取るだけの簡単な運動で、心臓への負担が軽いため心不全の人に最適

他



7,心臓が若返る! 寿命も延びるとわかった強心栄養、ポリアミンたっぷり「米ぬかレシピ」

・心臓の老化を防ぐ食事のカギはポリアミンにあり、とれば80歳の心臓が20代に若返ると判明

・おいしく食べて心臓が活性化! 毎日使える! ポリアミンたっぷりレシピ