わかさ夢MOOK114 医者が考案した冷凍つくりおきすごい!健康レシ‪ピ‬

冷凍つくりおきすごい健康レシピ

冷凍レシピ46



第1章 こんなにすごい冷凍健康パック



◎食材の鮮度、栄養価が魅力! 「すごい冷凍健康レシピ」のすすめ

◎便利な冷凍ストックに健康パワーをプラス!

◎冷凍テクニック&アイテム

◎知っておきたい 冷凍健康レシピQ&A



第2章 冷凍健康ベジパックの作り方



◎免疫力アップベジパック

◎代謝アップべジパック

◎腸内環境改善ベジパック

◎高血圧予防・改善べジパック

◎疲労回復ベジパック

他



第3章 冷凍健康ミート&魚介パックの作り方



◎冷凍スタミナミートパック

◎冷凍味わい魚介パック



第4章 冷凍健康ベジパック レシピ46



◎風邪や感染症に強い体に! 免疫力アップレシピ

◎ダイエットにピッタリ! 代謝アップレシピ

◎消化不良や便秘に効果! 腸内環境改善レシピ

◎ナトリウム排出促進と血管強化! 高血圧予防・改善レシピ

◎体の疲れを癒しストレスを軽減! 疲労回復レシピ

◎コラーゲンを作り、活性酸素を除去! 美肌レシピ

◎ビタミンとポリフェノールをデザートに! フルーツミックスパックレシピ