アスペルガー症候群を救う道具10選!これで、あなたの生活は劇的に楽になる‪。‬

さっと読めるミニ書籍です(文章量15,000文字以上 20,000文字未満(20分で読めるシリーズ)=紙の書籍の30ページ程度)



【書籍説明】



アスペルガー症候群であるあなたの生活を楽にしましょう。

本書では、それを実現するための道具と、その使い方を学べます。

これはとても簡単で手軽な道具と方法です。





・道具を使えばアスペルガー症候群は救われる!



・作業に没頭しすぎて、いつのまにか時間が経ってて、ヘトヘトに疲れていることがある



・1つのことに集中しすぎて、他のことを忘れてしまう



・集中力をコントロールできない



・タイマーを使うことで、行動を時間で管理できるようになる



・スマートフォンのタイマーを使いたおす



・約束を忘れてしまう



・予定が頭に入らない



・よく遅刻する



・スマートフォンのカレンダー機能のアプリを使いたおす



・予定は記憶しない、記録する



・睡眠障害がある



・睡眠管理アプリを使いたおす



・無料のアプリで大丈夫



・目を閉じても、本当に僅かな光でも気になって眠れない



・目を閉じる時に、力入れすぎて気になってしまう、どうしても力を入れてしまう



・もしくは、眠ることに力を入れてしまう



・アイマスクをつけ休んだ方が効果的に休める



・日々が辛い、苦しいが何が問題で原因かわからない



・問題は分かっているが、原因や解決策がわからない



・もっと成長したい、より充実したい



・日誌は自問ができる



・感情のコントロールができるようになる

… 以上まえがきより抜粋