アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26

アンチエイジング専門医でトライアスリートでもある著者が、体の内側と外側の両方から美しくなれる食事法と運動法を伝授。


◆以下の項目に心当たりはありませんか?

・ヨーグルトを毎日食べている

・おやつにドライフルーツを摂っている

・脂質(油)を極力控えている

・糖質を極力控えている

・毎朝フルーツたっぷりのスムージーを摂っている

・カロリーゼロの飲料を飲んでいる

・ハードな有酸素運動をしている

・年に数回マラソン大会に出場している

・マラソン大会前はカーボローディングをしている

・不妊治療をしていてランニングが趣味


これらを実践している。または心当たりがある人は要注意!

あなたが「体に良いと思って食べているもの」や「体に良いと思ってやっている運動」は、もしかしたらまったくの逆効果になっている可能性があります。


「正しい食事」によってつくられた体で「正しい運動」をすることが、内側からの美しさを引き出し、本質的なアンチエイジングに繋がります。

本書は、論文やデータだけに頼った情報でなく、著者自身が試して本当に体に良いと確信を得た食事法と運動法=「最強のアンチエイジング」についてまとめた一冊です。