ウツは心の先導者。きっと本書はあなたを少し自由にする‪。‬

10分で読めるミニ書籍です(文章量9,000文字程度=紙の書籍の18ページ程度)



【書籍説明】

これから私は、鬱病や様々な気分障害を現に苦しんでいる「あなた」に向かって、語り掛ける。

虚しくてやりきれない日々を持て余しているあなたに向かって、語り掛ける。

本を手に取る程度の気力があれば、数分だけでも目を通してほしい。



私は二十代初頭から現在(二七歳)に至るまで何十回も自殺を考えた。

考えるだけでなく、実行にも移して失敗した。心療内科にも通ったし、薬も沢山服用した。

卒業直前だった大学も結局は中退した。何もかもが地獄よりも地獄的だった。

こうした本を書けるほどに回復した今になって思うと、あの最悪の時期を過ごせたのは、鬱に対する自分の観点を大きく変えたからだった。

鬱を克服するには、まずはウツを正面から受け入れ、そこから逆に何かを学び取る姿勢に徹するのが一番だ。

私が「うつ」を鬱でなくて、カタカナでウツとするのは、ウツを単なる人生の災難としてではなく、むしろ半ば人格的で親しみうる先導者として見なしたからだ。

ウツといる間は考えられないほど辛いが、その後には必ず、その辛さに見合うだけの収穫がある。

以下の各章が、少しでも実践上の参考になればと心底から願う。



【目次】

どん底にあるときは、ひたすら寝て過ごす

明日の早朝でも死ねるから今日は何とか生きる

あなたはウツに抜擢された

虚しさは中途半端が一番悪い

「これだ!」という確信を得る

本を読んで固着観念の網を脱する

白紙は心の解毒剤

背筋を伸ばして歩いてみれば心も陽気に歌いだす

日… 以上まえがきより抜粋