クロワッサン 2025年6月25日号 No.1143 [たるみ ゆがみ むくみをくい止めるストレッチ。‪]‬

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たるみ・ゆがみ・むくみをくい止める
ストレッチ。

降り積もるかのような不調を感じ、
運動しなきゃ! と思いつつも
習慣にならずにダラダラ……。
そんな人にこそストレッチが有用。
気持ちよく伸ばしてヘルシーに!

■年を重ねてからでも体は変わる!
元気でしなやかな人の健康習慣。

■腰回りのゆがみを引き起こす
ガチガチの筋肉を10秒でほぐす。

■一日数回の肩甲骨はがしで、
首、肩、背中、お腹もスッキリ。

■二重顎、ほうれい線、額のしわ。
8秒×3回で顔のたるみを撃退。

■顔、脚、手の困ったむくみ
ゆるめて伸ばして緊急レスキュー。

■エキスパート対談で判明。
いま使うべきグッズ決定版。

■着崩れやシワ、汗の心配も無用。
いつでものびのび動ける服。

■日常の何気ない動きでストレッチ。
ついでだからできる“のばしぐさ”。

■座ったままでも、隙間時間にも。
血流アップで手指のこわばりを解消。

■吐く息に合わせて伸びを深める。
呼吸の重要性、知っていますか?

■一人じゃ伸ばしきれないから、
ペアストレッチでくまなく刺激を。

■ゆがみを正し、一生元気に歩く!
1日1回、簡単健脚ルーティーン。