サバ缶&イワシ缶 5分でうまい!やみつきレシ‪ピ‬

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超多忙な朝、遅く帰ってきた夜、一杯飲みたいとき・・・。
サバ缶&イワシ缶を使えば超簡単、絶品、ヘルシーの“3重マル”
毎日食べても飽きないおいしいひと品、いかがですか?

生よりカルシウムやビタミンDが豊富なサバ缶&イワシ缶。
EPAやDHAの効果で脳活、メタボ解消、血液サラサラ、美肌、骨&筋肉強化に役立ちます。
体と財布に優しいとっておきのレシピが満載の1冊です。

サバジェンヌこと池田陽子さん、
料理研究家・きじまりゅうたさんのレシピも多数紹介!

≪サバ缶レシピ≫
サバ缶とグレープフルーツのヨーグルトサラダ/サバのグラタン/
サバとシソと梅のゆるスクランブルエッグ/サバネギ雑炊/
サバと豆腐、白菜の塩昆布蒸し/バジル風味のサバサンド/
サバとトマトリゾット風/サバジルそうめん/
サバとキウイのクールサラダ/サバミョウガナス・・・・・・

≪イワシ缶レシピ≫
ポルトガル風イワシパン/イワシのチーズトースト/
イワシとトマト&マイタケのグリル/イワシ缶とジャガイモのサワーサラダ/
イワシとキムチのピリ辛丼/イワシのかば焼きと長イモのサラダ/
イワシのショウガ冷や汁/さっぱりイワシだし茶漬け・・・・・・