シニアの筋トレ・口トレ・骨体操 まずはこれだけトレーニング‪!‬

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いつまでも元気に歩き、元気に食べるためには、シニアこそ体づくりが重要。筋肉、口、骨の3ポイントについて、それぞれの専門家が、シニアの年齢と体力にあったトレーニングを丁寧に解説する。まずは3か月間を目標に、トレーニングをスタート!
■3か月チェックシート付き