シリコンバレー式 心と体が整う最強のファスティン‪グ‬

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』よりも、ずっとラク!

ファスティングはツラいものではなく、やっていて楽しくなるもの。

数々のダイエットに挫折してきた著者が、「ファスティング」を再定義。

一日一食(OMAD)/クレッシェンド断食/タンパク質ファスティング/ホロトロピック呼吸法/週1だけ食事を抜く/思いついたときだけ食事を抜く/旬のものだけ食べる/女性は一日おきにする/不必要なサプリをやめる/心を穏やかにする/4-7-8呼吸法/ドーパミン・ファスティング/サウナ/睡眠中もカウントされる……etc



実はあなたもすでにファスティング中である!