スポーツがうまくなる!! 身体の使い方、鍛え‪方‬

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競技パフォーマンスアップ、運動能力アップの切っ掛けとなる一冊

運動が得意な人の動きは、“しなやか”に見えませんか? その“しなやか”な動きには理由があります。身体を巧く使えているからこそ、動きがしなやかに見えるのです。

本書では、その巧みな身体使いについて、筋肉や腱の構造や特徴をひも解きながら解説します。

「走る」「跳ぶ」「投げる」「打つ」「蹴る」「引く」といったスポーツで必要なさまざまな基本動作を取り上げ、それらの動作のメカニズムや、より効率的に行なうためのコツを掲載。

さらにそれらの動作をレベルアップするためのトレーニング法も多数紹介。スポーツ競技者や愛好家、さらには運動が苦手な人にとって、競技パフォーマンスアップ、運動能力アップの切っ掛けとなる一冊です。